Basic Yoga
bezeichnet einfache Yoga Übungen und Prinzipien, die besonders für
Anfänger: innen geeignet sind. Ziel ist es , Körper und Geist sanft zu kräftigen, beweglicher zu werden und zur Ruhe zu kommen.
Wichtige Merkmale von Basic Yoga
* Einfache Körperhaltungen (Asanas) : leicht zu lernen, ohne akrobatische
Anforderungen
* Atemübungen (Pranayama) : ruhige, bewusste Atmung zur Entspannung
* Sanfte Bewegungsabläufe: langsames Tempo , Fokus auf korrekte Ausführung
* Entspannung & Achtsamkeit: kurze Anfangsmeditation , Anfangsentspannung
und Endentspannung ( Shavanana)
Flow & Yin Yoga
Manchmal braucht es beides: Bewegung ,die dich in den Fluss bringt und Stille die dich wieder ganz bei dir ankommen lässt.
Yoga für den Rücken
um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern.
Yoga Rücken Übungen sind nicht nur bei Rückenschmerzen wirkungsvoll. Jeder kann von den sanften und achtsamen Bewegungsabläufen profitieren.
Yoga Rücken Übungen sind nicht nur bei Rückenschmerzen wirkungsvoll. Jeder kann von den sanften und achtsamen Bewegungsabläufen profitieren.