Yoga für den Rücken
Rücken Yoga
um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern.
Yoga Rücken Übungen sind nicht nur bei Rückenschmerzen wirkungsvoll. Jeder kann von den sanften und achtsamen Bewegungsabläufen profitieren.
um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern.
Yoga Rücken Übungen sind nicht nur bei Rückenschmerzen wirkungsvoll. Jeder kann von den sanften und achtsamen Bewegungsabläufen profitieren.
Yoga am Abend sanfter Flow & Stretch
Yin Yang Yoga
Wer unter Stress, Verspannungen und Rückenschmerzen leidet, ist mit Yin Yang Yoga gut beraten. Nachdem man den Körper bei Yang-Asanas aufgewärmt und flexibilisiert hat, fällt es in den Yin-Asanas leichter, viel tiefer in die Übungen zu gehen. Letztendlich wirkt dieser Flow entspannend – und kann typische Sitz-Krankheiten wie Verspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen lösen.
YOGA Basic KURS
für Einsteiger und alle
Kursbeschreibung
In dieser Stunde lernen wir die Grundpositionen des Yoga mit Hilfe klarer Bewegungsbeschreibungen und einer genauen Anleitung kennen. Gleichzeitig werden Gleichgewichtssinn gefördert, Körper und Muskulatur gekräftigt, sowie Körperspannung – die unbedingte Voraussetzung für die Ausführung komplexer Yogahaltungen (Asanas) ist – aufgebaut. Dadurch schaffen wir Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Grenzen und steigern die Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst. Auch lernen wir yogische Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken kennen, die uns auf die abschließende Endentspannung vorbereiten.